Quais são os alimentos saudáveis do momento?

/ 23.abr.2019

Já ouvimos sobre muitos alimentos saudáveis que de uma hora para outra viraram “moda”. Alimentos que já foram condenados ou que sempre fizeram parte das nossas refeições. Mas, como estamos sempre em evolução a ciência sempre nos mostra o que de fato faz bem ao nosso corpo e organismo.

Separamos alguns alimentos que vem chamando a nossa atenção e que pode fazer parte da sua rotina.

Queijo branco;

Esse alimento com quantidade reduzida de gordura, comparado aos queijos amarelos, traz inúmeros benefícios. Além de ter um sabor incrível, é rico em proteínas, vitaminas e em cálcio. Saindo em primeiro lugar quando se trata de nutrientes. Que tal fazer desse alimento um acompanhante à sua rotina saudável?

Agora vamos falar sobre o kefir, aquela bebida fermentada à base de leite que tem o sabor um pouco mais ácido. O kefir é produzido através dos micro-organismos presentes naturalmente nos grãos de kefir, também conhecido como colônia de bactérias, chegando a abrigar uma quantidade alta de bactérias essenciais ao nosso organismo. Ele pode contribuir melhorando problemas intestinais, regulando a flora, diminuindo o colesterol ruim, melhorando nossas articulações e até mesmo problemas relacionados a alergia. Esse alimento vem ganhando cada vez mais atenção daqueles que estão em busca de alimentos saudáveis e de qualidade.

O que antes era condenado, hoje se tornou essencial e um grande aliado, tornando-se um dos alimentos saudáveis. Os ovos (clara e gema) fazem parte de diversos alimentos e contribui com nutrientes essenciais e antioxidantes ao organismo. A gema é riquíssimo em gordura monoinsaturada e a clara contém a maior quantidade de proteína. O ovo é um aliado a saúde da pele, deixando mais bonita e sem flacidez, ajudando na produção de colágeno constante.